Как приручить доску?

Вообще, тренировка и отработка движений – это залог успеха и роста навыков.

И не только в оттачивании мастерства исполнения экстрим трюков дело. Полезно отрабатывать и движения, которые позволят уберечься от травм в случае падения на воде. С этих тренировок и начнем.

Существует несколько правил, которые сделают вейкбординг менее опасным для вас и суть их сводится к тому, чтобы тело автоматически избегало жестких ударов об воду.

В первую очередь, при неконтролируемом поведении борда, нужно сразу бросать ручку, это позволит избежать большей части падений. Если не помогло и вы уже собрались нырять, то делать это лучше сгруппировавшись, вода не покажется мягкой на высокой скорости. В этом же ключе работает напряжение всего тела, так как расслабленные мышцы будут менее сложным препятствием перед ударом, что не позволит надежно удержать от смещений суставы. Голову лучше прижать к груди, колени развести, чтобы на них не остались зубы, руки прижать к корпусу и подставлять лоб воде (если входить боком, может порваться ушная перепонка). Прекрасно отработать движения, не задействовав вейкборд, можно при помощи мата.

Актуально тренироваться и в зимнее время, для чего есть несколько особенно действенных дисциплин. Первый вариант – это батут, причем, необязательно заниматься с ручкой и доской, достаточно стандартной программы. Собственно батутная техника ориентирована на сохранение от травмирования и уверенное ощущение себя в воздухе. Обязательно присутствие тренера при этом. Плюсы такого подхода в том, что параллельно с занятиями вы учитесь сохранять направление прыжка, ждать для отталкивания. Особенно удобно на батуте отрабатывать технику для сальто.

Другой отличный вариант – это сноуборд. На склоне можно эффективно отработать некоторые простейшие движения, причем, не мешая остальным райдерам. В таком виде эффективны олли, включая 180 и 360, свич, которые стоит отрабатывать на пологих склонах. Можно и джибить, главное, с весом тела на одной ноге, передней для начала. На рейлах и бокс слайдерах вес переносится на перед, проезжая 50 на 50, затем задняя нога выводится вперед, либо назад.

Отметим, что любые тренировки максимально эффективны под присмотром тренера, особенно если речь идет о таком эксперте, как маэстро Action-Lab.