На информационном ресурсе применяются рекомендательные технологии (информационные технологии предоставления информации на основе сбора, систематизации и анализа сведений, относящихся к предпочтениям пользователей сети "Интернет", находящихся на территории Российской Федерации)

Action Lab

690 подписчиков

Прыгаем правильно

Для любого вида спорта существуют упражнения, которые позволяют улучшить навык владения снаряжением.

вейкборд, вейк, вейкбординг, экстримЕстественно, что вейкбординг не исключение и существуют весьма эффективные тренировки, которые не стоит пропускать мимо ушей. Предлагаем несколько достаточно простых упражнений, которые повысят вашу результативность на волне.

В первую очередь, начнем с умения переносить свой вес на переднюю ногу. Принцип достаточно прост: находясь в кильватере нужно опустить заднюю руку, крайне важно развернуть таз с корпусом в направлении, которому вейкборд будет расположен параллельно. В такой позиции нужно смотреть на берег и изо всех сил выпрямлять ноги, можно так просто кататься, а можно и небольшие повороты делать. Это только начало, но уже на данном этапе возможны ошибки, например, не выпрямляется задняя нога, что происходит, если таз развернут к катеру. Второй этап упражнения позволяет добиться поставленной задачи, для чего сгибается передняя нога и на нее автоматически переносится баланс тела.

вейкборд, вейк, вейкбординг, экстримЕсть хорошая практика на суше – это выполнять перед зеркалом все запланированные движения, медленно и с расстановкой. На воде некогда думать, потому все должно делаться на автомате.

Полезная вейк тренировка – это старт с ноги, которая для вас неудобна. Естественно, что ее нужно поменять, причем до того, как катер наберет достаточную скорость.

Начинать трюки можно с маленьких прыжков. Для этого на канте медленно заезжайте на волну, а в самом ее конце задняя нога выпрямляется, продолжая движение вверх. Такая простая комбинация, разумеется, правильно исполненная, приведет к небольшому прыжку.

вейкборд, вейк, вейкбординг, экстримНе менее важно повторять медленно и плавно другое упражнение, а именно отходить от волны на пятках. Для этого вес переносится на переднюю ногу, задняя выводится вперед, переезжаете на другую сторону кильватера и плавно возвращаетесь в свою стойку.

Еще одно сухопутное движение – это приседания с прямой спиной и без отрыва пяток. Коленки при этом разводятся в стороны, а ноги находятся на ширине стойки на доске, удобно выполнять по стенке, прислонившись спиной.

вейкборд, вейк, вейкбординг, экстримСтоит помнить, что начинать заезд в первые минуты с прыжков – это верный путь к падениям и травмам. На данном этапе тело еще не готово выполнять сложные движения. Помочь же вам постичь премудрости спорта может наш инструктор, удачи!

Ссылка на первоисточник

Картина дня

наверх