В числе многочисленных способов эффективного похудения – мини-батут.
Этот экстрим снаряд в особенности любит прекрасный пол, так как он предлагает совершенно своеобразные ощущения, далекие от фитнеса в спортзале. Сразу стоит отметить, что прыгать на батуте для наращивания многокилограммовых бицепсов будет бесполезно.
Теперь поговорим о преимуществах. Если правильно использовать снаряжение, то вам удастся комбинировать взрывные силовые нагрузки с кардио. Если не зацикливаться на одном типе движений, то можно равномерно прорабатывать практически все группы мышц тела, а значит равномерно “сгонять излишки”. В пользу этого факта говорит так же высокая степень расхода калорий при занятиях, который достигает 900 ккал ежечасно. Конечно, заниматься для этого нужно интенсивно и правильно с точки зрения техники движений. Развлекательный подтекст тренировки отлично будет стимулировать тех, для кого обычные залы кажутся чрезвычайно скучными. Так же экстремально попрыгать на мини-снаряде можно при необходимости развития моторики, выносливости, баланса и двигательных навыков. В совокупности это так же позволит подготовиться к занятию спортом, где необходимы эти качества.
Разумеется, что самостоятельное освоение движений будет непростым делом. Для того, чтобы правильно выполнять правильно комплексы упражнений, стоит внимательно отнестись к поиску группы, тренер которой даст вам всю необходимую теоретическую и практическую базу для самостоятельной работы.
Для начала стоит просто посетить несколько занятий, которые позволят ознакомиться с принципами удержания баланса в процессе прыжковых тренировок. Подбирая группу, стоит ориентироваться на участников аналогичного своему уровню подготовки, что позволит не мешать никому и не рисковать в отношении травм. Обязательно разминайтесь и растягивайтесь, что позволит минимизировать риски повреждений конечностей.
Если вы пытаетесь похудеть на дефиците калорий, то занятия на батуте могут стать проблемой. Дело в том, что для достижения эффекта нужно выкладываться по полной, а если сил нет даже на выполнение простейших упражнений, то о пользе тренировки не может быть и речи.
И всегда стоит помнить о противопоказаниях. Так батут противопоказан в случаях проблем с сердечно-сосудистой системой и опорно-двигательным аппаратом. Артриты, сколиозы и артрозы – одни из самых распространенных проблем такого рода.
Если заинтересованы, то начать можно с посещения батутных парков в нашей компании по ночам, каждую пятницу и субботу.