Итак, вы решили разнообразить свой досуг таким полезным и интересным хобби как бодибординг. И это замечательно, только сначала не помешает узнать некоторые базовые основы данного вида спорта.
Подготовка.
Бодибординг – экстремальный вид спорта, а значит, безопасность тут – главное. Прежде чем войти в воду, убедитесь, что место предназначено для катания, а рядом есть люди, готовые прийти на помощь в случае непредвиденной ситуации.
Да и вообще, первые занятия лучше проводить под руководством инструктоа.
Выбрав доску, обязательно снабдите её привязью, которая должна крепиться к плечу достаточно плотно, но вместе с тем не создавать дискомфорта. Как показывает практика, плавать в ластах гораздо удобнее и эффективнее. Чтобы ласты не натирали, обзаведитесь носочками из неопрена. Так как вы собираетесь провести в воде не менее часа и при этом энергично двигаться, для сохранения тепла может понадобиться гидрокостюм или рашгард. Спасательный жилет так же не будет лишним.
Первые шаги.
Самое первое, чему стоит научиться – удерживать вес тела на середине доски в таком положении, чтобы корпус был приподнят, а ноги опущены под воду. При этом руки тоже должны иметь определенную свободу – для первоначального выгребания на волну.
Учиться лучше на белых волнах, идущих прямо на пляж. Если вы заметили подходящую волну, не слишком высокую и быструю, зайдите в воду по колено, ложитесь на доску и начинайте выгребать, активно работая ногами и руками. Нос доски должен торчать из воды на 2-5 см. Оказавшись на глубине, поворачивайте к берегу и начинайте грести, ожидая, пока не попадете на волну. Когда она окажется в 1,5-3 метрах, вы почувствуете её силу и ускорение, работать ногами следует особенно сильно. Оказавшись на волне, помните, что ехать на ней можно до мелководья, затем стоит поискать новую, или отдохнуть.
Основы успеха.
В бодибординге, как и в любом деле, помимо тренировок не помешают и некоторые теоретические знания. Прежде всего, выучите терминологию, чтобы понимать, что вам говорит инструктор или окружающие райдеры.
Освоив доску, трюки стоит изучать от простых к сложным. Самый популярный в бодибординге – переворот на 360 градусов. Не меньший восторг у новичков вызывают «кат-бэк» — управление ломающейся волной и «El Rollo» – полный флип на доске. Кроме того, не помешает освоить наклонное погружение – для покорения сложных волн, и торможение.
Главное, не бояться осваивать что-то новое, а это лето как никогда благоприятно для отдыха на море! Все лето мы проводим занятия по кайтсерфингу, виндсерфингу, вейку и серфингу! Присоединяйся к нашей шумной и веселой экстрим семье Action-Lab!!!