Батут в домашних условиях можно внести в самые доступные виды экстрима.
Однако, снаряд этого типа далеко не так прост, как кажется на первый взгляд, ведь чем больше их появляется на участках, тем чаще в больницы обращаются с травмами. Как же избежать таких, порой серьезных, неприятностей?
В целом, занятия на батуте очень полезны.
При интенсивной нагрузке они заменяют пробежки и аэробику. Так 20 минут равносильны часу занятий в хорошем темпе, а 8 минут – альтернатива 3-м километрам бега. Снятие напряжений и улучшение настроения — так же положительные стороны этого вида развлечений.
Циркуляция крови во время прыжков улучшается, что позволяет всем жизненно важным органам получать больше кислорода, это способствует улучшению их работы, вплоть до повышения памяти. Наибольший эффект такие развлечения оказывают на руки, мышцы ног и бедра, а так же пресс.
Однако, небрежное отношение к требованиям безопасности, может превратить любую игру в экстремально опасную. Особенно это касается детей, которые постоянно пытаются делать сальто и прочие увиденные трюки. В результате многократно возрастает опасность получения травмы головы, шеи или позвоночника, не говоря уже о вывихах, растяжениях и переломах. Такое происходит, если вас выбрасывает на раму или на землю после высокого прыжка.
Снизить риски достаточно просто. В первую очередь стоит отдать предпочтение качественному тренажеру, а маленьким детям вообще лучше подойдет надувной вариант, который не позволит прыгать слишком высоко. Если в числе интересов экстремальные трюки, то необходима сетка вокруг рамы, а всю конструкцию лучше установить в яму вровень с землей. Стоит помнить, что прыгать вдвоем значительно более опасно. Во-первых, не каждая конструкция рассчитана на такую нагрузку. Во-вторых, растет вероятность получения травм. При занятиях с детьми вообще нужен контроль, нельзя разрешать маленьким экстремалам высоко прыгать и переворачиваться в воздухе.
А если хочется разнообразить свой досуг, то можно найти занятие по душе на июньском пионерлагере для взрослых, ждем!