Георгий Феликиди рассказывает: как не потерять форму в железобетонных джунглях.
К советам матерого райдера действительно стоит прислушаться, ведь он не просто живет волнами и соленым ветром, но и состоялся в качестве наставника. Не секрет, что правильно передать экстрим дух серфинга и научить новичков штурму океанских гребней, нужно уметь и это настоящий талант.
Феликиди живет в столице меду своими затяжными путешествиями, а потому знает толк не просто в спорте, но и умении поддерживать себя в форме в условиях сумасшедшей жизни современных железобетонных джунглей.
На самом деле набор правил достаточно прост, правда природная лень и праздность может стать проблемой для их соблюдения. Тем не менее:
— не стоит долго тусоваться по ночам, лучше выработать режим с ранними подъемами и ложиться спать пораньше;
— с подъемом, который лучше всего настроить на 6-7 часов утра, стоит провести парочку практик. Отлично подходит в этом качестве йога, особенно эффективны дыхательные и упражнения на растяжку;
- далее не повредит хорошая разминка для тела, в этом ключе хорошо помогают физические нагрузки, особенно задействующие пресс, руки и ноги;
— серфинг волны – это постоянная проверка на прочность, а потому нужно быть готовым. Не растерять навыки позволит задержка дыхания. Достаточно для этого выполнять ее по утрам 2-3 раза в неделю. При этом совершенно не обязательно набирать ванную, можно и на коврике в комнате потренироваться;
— не стоит упускать возможность встать на борд. В условиях города отлично подойдет вейксерфинг за катером или в специализированном парке. По своему принципу этот спорт достаточно разнообразен и ближе к серфингу из всего, чем можно заниматься в черте города и за ней;
- питание так же важный аспект здорового тела и организма. Не стоит отказывать себе во вкусной еде, но важно кушать правильно, в этом случае хорошее подспорье – это вегетарианство. Однако, нужно помнить, что режим питания именно для вашего организма может подобрать только опытный специалист диетолог;
— не стоит так же избегать прочих видов спорта, особенно если у них есть общие моменты с серфинг катанием. В этом отношении можно выделить скейт, особенно катание в пуле, где можно как следует развить ноги и руки, а так же отработать новые движения, которые отлично перекладываются на волны;
— Хорошее подспорье для работы с волнами – это умение правильно вести себя при вайпауте. Такого рода опыт можно получить, если фридайвить, причем даже в бассейне.
Не стоит откладывать на потом возможность стать лучше, а проверить результаты можно будет в нашей веселой компании в конце августа на тусовке в Ейске, которая продлиться до сентября.