Для многих батут – это однообразные прыжки на снаряде с переворотами.
На деле, комплексы занятий и вариации дисциплин могут вызвать путаницу у начинающего прыгуна. Позвольте вам рассказать о самых распространенных способах поддержания формы, связанных с трамполинами.
Для дам актуальна аэробика, которая предполагает получасовые занятия без перерыва, во время которых выполняются прыжки, ходьба и бег на снаряде.
Аналог для мужчин – это силовые упражнения, которые дают нагрузку даже на самые труднодоступные, при традиционных занятиях, группы мышц.
Альтернатива – это тренировка на батуте, направленная на спину, живот, ягодицы и ноги. Длительность таких занятий так же равняется 30-ти минутам.
Отдельные упражнения позволяют развить гибкость тела.
Собственно, для малышей существуют отдельные виды занятий, например, скай физкультура.
Для силы, гибкости, координации и укрепления психологических аспектов экстрим спорта, подойдут акробатические упражнения на дорожке. В основе их лежит отработка таких движений, как бланш, винт, сальто. Более продвинутая версия такой дисциплины – это парная акробатика. Длительность таких комплексов составляет около 50-ти минут.
Аналогичная продолжительность и у фристайла. Разница в том, что в рамках таких упражнений спортсмены получают возможность подготовиться к летним и зимним видам экстремального спорта.
В отдельную категорию отводятся занятия цирковой направленности, которые позволяют определиться детям школьного возраста с возможной интересной профессией.
Научиться удерживать равновесие на уровне волшебника дает возможность слэклайн. Если говорить проще: хождение по канату.
Если же занимающийся хочет добиться весомых успехов в спорте Олимпийского формата, тренировки необходимы другого типа. Собственно, здесь в игру вступают эксперты и тренеры, которые могут подготовить будущего чемпиона.
Как вы поняли, вариантов тренировок, которые предлагает такой незатейливый, на первый взгляд, батут, великое множество. Приведенные – это только часть из общего числа. Если вас заинтересовали перспективы стать сильнее, стройнее и более гибкими, то приглашаем по пятницам и субботам с нами. Мы устраиваем еженедельно в эти дни ночи батутов!