Казалось бы, что размеренное плавание на борде с веслом скорее расслабляет и умиротворяет, а не заставляет работать мышцы.
Однако это только видимость, которая на деле оказывается далекой от действительности. Рассмотрим такой аспект САПа, как укрепление и развитие тела.
Ответвление йоги
В первую очередь нужно отметить, что в тех же Соединенных Штатах йога на бордах на данный момент очень популярна.
Это течение носит не только модный характер, но и несет реальную пользу для тела. Так же некоторые спортсмены перешли с тренажерных залов и пробежек на SUP, что так же весьма знаково.Нужно отметить, что гребля в данном случае нагружает практически все группы мышц, причем в серьезной степени, развивая и укрепляя. В то же время водный серфинг САП не требует особых условий, будь то ветер или волны, а освоить его можно буквально за час, после чего остается только совершенствоваться.
Таким образом SUP Paddling оказывает влияние на ноги от ступней до икр и большие мышцы ног, работает так же пресс, спина, шея и конечно же руки. Это выгодно выделяет данный вид спорта перед, например, каякингом, при котором слабо задействуется пресс и низ тела.
Так же не лишним будет подчеркнуть, что данная разновидность гребли находит большой отклик среди прекрасной половины человечества. Объяснить это просто, ведь дамы в среднем ниже мужчин, а это позволяет им легче держать равновесие, что обуславливает быстрый прогресс в катании.
Здоровье
Особое влияние, как выяснилось в ходе исследований, САП оказывает на здоровье. Естественно, что в первую очередь такого рода нагрузки приносят пользу, что вызвало живой интерес в среде фитнес-тренеров и даже врачей запада, которые начали использовать его в практиках лечения и тренировках.
Медики отмечают, что гребля SUP оказывает как поверхностное, так и глубокое воздействие на мышцы. Таким образом при катании работает все тело, отчасти, для достижения равновесия и баланса. В таком случае перспективным является использование практик в качестве реабилитационных упражнений. Особенно актуально заниматься людям, рядом с жильем которых есть водоемы. Кстати, релаксация, которой волей-неволей сопровождаются серфинг туры так же очень полезна.
Лучше всех о положительных сторонах могут рассказать сами райдеры. Одно из самых распространенных явлений – это исчезновение болей в спине о чем говорят многочисленные серфинг отзывы.
А после зимы мы собираемся на Бали, где можно будет проявить себя в серфинге и обрести новых друзей. Если ты еще не знаешь где тебе «посерфить», присоединяйся, веселая тусовка и море драйва обеспечены!